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春夏养阳,呵护肠胃需从日常做起

发布时间:2015-05-25

春夏养阳,呵护肠胃需从日常做起 


南平市人民医院副主任中医师 朱智宇


        现在是春夏交替之际,气温多变,忽冷忽热,人们的精神状态和消化系统等易受到外界环境的影响,容易出现功能失调,表现为倦怠、易困乏力、食欲不好等。下雨天潮湿使细菌、病毒易生长繁殖,致病微生物乘虚而入,特别是对肠胃的影响较大。肠胃是吸收、消化营养成分的重要通道,一旦肠胃出现了问题,各种疾患便会悄然来袭。针对春夏季引起肠胃病高发的四大“罪魁祸首”,我们的生活方式和饮食习惯也应该随之有所调整,做到以下方面,即可肠胃无忧:
        1、合理饮食:春夏的时节,为了使人体的各项功能得到充分的发挥,全身的气血都向外发散。气血像人体的军队一样,被派遣到边防重镇,各大关隘。在人体的内部,尤其是肠胃,则出现了“内部空虚”的情况,阳气不足,脾胃功能不足。因此,春夏的饮食,应避免不容易消化的,尤其是油腻、寒凉的食物。到了秋冬季节,边关都相安无事了,气血又被调回内部,调养休息。这时候,人体内部气血相对偏盛,脾胃功能也相对旺盛。
        2、运动锻炼:春夏养阳,应当顺应“生”、“长”的气机,适当地加大运动量,运用身体的各种功能,增强机体免疫力,提高消化系统功能。适当的室外锻炼和活动还能减轻由于气候多变而带来的“春困”。
        3、生活起居:要注意空气流通,保持室内空气清新。通风透气是减少及消灭致病菌的有效实用方法。当室内潮气明显时,可使用抽湿机或空调机去除多余水分,保持室内适宜湿度。注意环境卫生。加强饮食卫生管理,避免吃生冷、变质发霉食物及不洁瓜果。
        4、适当服用药物及食疗方:适当服用一些保健肠胃的药物,可增强对肠胃的调理,减少肠胃不适。


                                                                                                                              【本文摘自:闽北日报2015.05.26  第五版——健康周刊】


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