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“大姨妈”,想说爱你不容易 ——南平市人民医院教你如何调理生理期

发布时间:2016-11-15

 
        谈到“大姨妈”,许多女生对它都是又爱又恨。它来了,每月一次的生理性出血总是会感到或多或少的不舒服,可如果它不来,又期盼着它早日造访。今天,记者就如何理解、正确对待“大姨妈”采访了南平市人民医院数位专家,听听她们是怎么教你认识“大姨妈”的。

        黄鹂:尽早就医 排除病变


        “月经是伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。”市人民医院妇产科中医师黄鹂告诉记者,月经有四个基本要素:月经周期为21-35天,平均28天,经期为2-8天,平均4-6天。经量为一次月经的总失血量,正常月经多为20-60ml,经量多于80ml为月经过多。
        月经周期延后7天以上,甚至3-5个月者,称为“月经后期”。月经延后除了肾虚、血虚、血寒外,常见的还有气滞,也就是肝气不舒。黄鹂说,现代人工作生活压力大,情绪郁闷没有及时排解,容易导致肝气不舒,有些女性在月经前特别容易发火,月经前乳房胀痛,都与此相关。排除妊娠后可以予以逍遥丸疏肝理气,或者喝玫瑰花茶疏肝解郁。症状严重的建议到医院就诊,查尿妊娠试验、性激素全套、B超等,排查妊娠、宫腔粘连、多囊卵巢综合征等疾病。
        “大姨妈”不来有了解决方法,来得多也是一种问题吗?黄鹂说,一个是量很多,一个是来得时间久,甚至月经周期全乱了,建议到医院查B超,必要的时候需要做个诊刮、宫腔镜检查。特别是更年期、绝经后阴道的异常出血,要引起重视,B超提示子宫内膜异常增厚的,建议做宫腔镜、诊刮排除子宫内膜癌的风险。
        “大姨妈”与女性健康息息相关,黄鹂建议,每位有性生活史的女性或是育龄妇女,每年都应做一次妇科体检,包括妇科彩超、液基薄层图片学检查(简称TCT)等。

        秦文:体质偏寒易痛经


        经期出现疼痛常常让不少女性坐立不安,更有人形容,痛经不是病,痛起来要人命。
        在市人民医院主任中医师秦文看来,痛经或是生理期延后往往与人的体质有关,这些人群可能会有肝气郁结、宫寒等症状。
        秦文建议,宫寒的人群,经期可做一些艾灸进行调理,再配合中医的汤药,可达到疗效。“调整生理期,饮食要正常。”秦文说,宫寒人群最好不要吃生冷刺激食物,不要穿短裙、露脐装等,容易导致盆腔血液循环障碍。秦文告诉记者,中医常提“丹田之气”,任督二脉的起源都在下腹部,下腹部如果经常暴露在外,容易着凉,而肝经等经脉都在大腿内侧,如果暴露在寒冷气候下,循环不佳,也容易导致经脉不通畅,继而引起痛经。
        曾有位痛经到无法走路的高中生患者找到秦文接受治疗,患者月经呈暗红色,是典型的宫寒,秦文用艾灸治疗,即较快地缓解了患者痛经的症状。随着气温逐日降低,秦文说,患者感觉下腹部寒冷,可吃一些姜糖,或是用姜丝加红酒炖蛋,可缓解宫寒症状,或是食用炖鸡、阿胶等温热性质的食物。易痛经的人群在家中可以刮小腿内侧疏通经脉,刮至温热,或是进行泡脚,将水没至膝盖处,可缓解天生体质偏寒而导致的痛经症状。

        陈繁:不科学的节食易致闭经


        在以瘦为美的年代,一些女性为了瘦,少吃或者不吃,导致生理期异常,这在营养科看来,该如何调理?
        “节食不科学、不合理,对生理期会产生影响。”市人民医院营养科主任陈繁告诉记者,建议女性减肥以每个月不超过两斤为宜,减肥过程中,膳食不合理,营养素摄入不足,导致气血不足、体质变差,都可能引起闭经。
        节食并非贬义词。陈繁提到,科学的节食应是在吃的过程中保证质量,减少数量,而并非完全不吃。想要减肥又不想“大姨妈”难以造访,该怎么做?陈繁说,每个月的月经期都应做好护理工作,尽量避免接触冷水,少吃生冷寒凉的食物,比如梨子、黑木耳等。多吃生姜红糖、红豆等食物,有条件者可以做一道红豆山药糕,不仅促进经血排出,而且增加营养。

        如何在吃上好好对待“大姨妈”?陈繁也拿出了珍藏多时的食谱。用月季花炒蛋,放点红酒和白糖或者红糖,可起到美容养颜、调理经期的作用。陈繁说,月季花不仅具有观赏价值,也是一味妇科良药,更具有活血祛淤、活血调经、行气止痛的作用,可用于月经不调、痛经等病症。月经期的食物也有“雷区”,陈繁说,月经期不能吃活血化瘀或是改善血液循环的药物,比如月经期喝茶会影响铁的吸收,花生会有凝血作用,参类会导致大出血。而酸的食物,比如酸葡萄、酸苹果、柠檬等有收敛作用,会减少月经量。(闽北日报    李思敏) 


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